Hoje...

O dia tem corrido bem! Até agora, esta é a situação:

 

Pequeno-Almoço:

Papas de aveia com leite de soja magro e 1 pacote de açúcar - 325 calorias

 

Lanche da manhã:

Café com nata - 10 calorias

1 Tuc - 18 calorias

 

Almoço:

250 gramas de frango assado -  díficil de calcular correectamente as calorias nos websites, mas deve andar pelas 450-550 calorias

 

Subtotal: Cerca de 850 calorias > É um bom resultado, dá para um lanche de 150 calorias e um jantar de cerca de 300/350. E sim, eu como muito frango - adoro proteínas, não tanto por estar em dieta mas porque sou sempre assim. E não vou deixar de ser se me apetece e consigo que seja equilibradamente colocado na dieta.

 

Ontem também me portei bem:

 

Pequeno-Almoço:

Papas de aveia com leite de soja magro e 1 pacote de açúcar - 325 calorias

 

Body Balance: -200 calorias

 

Almoço: (com o namorado!)

150 gramas de frango estufado - 250 calorias

Salada com tomate, alface e queijo fresco magro -100/150 calorias

Esparregado com meio ovo - 300+45

 

Lanche:

1 pêra e dois cafés com natas - 100 calorias

 

Jantar:

1 prato de creme de espinafres e batata doce - 200 calorias

50 gramas de frango - 100 calorias

2 Bolas de ténis - 100 calorias

 

Total: 1320 OK

 

Fico por aqui. Vou regressar à vida real, ou seja, estudos (que bem preciso de pôr em dia). Muito obrigada por todos os comentários e apoio que tenho recebido! Alegram os meus dias e ajudam-me a ter mais motivação.

 

Beijinho,

 

Rita