terça-feira, 9 de outubro de 2012

No bom caminho...

Até agora o dia está a correr bem. Tive alguma fome no final da manhã, mas foi suportável (já tive mais fome quando comia mais). Ao almoço comi pouco e o mais surpreendente é que não me sinto com fome ou cansada (tenho tendência a ficar com sono depois de dormir), sinto-me bem!Infelizmente ontem á noite não resisti a comer duas bolachas de água e sal com 28 calorias, mas enfim...
Então aqui está o dia de hoje:

Pequeno Almoço
40-50 gramas de papas de aveia com 300 mililitros de leite+Paçote de Açucar (tenti evitar, mas não consegui)+Café+Adoçante

Almoço
150 gramas de frango assado, sem pele
150 gramas de Cogumelos (bom susbtituto dos acompanhamentos, 100 gramas têm apenas 25 calorias)
1 pacote de bolachas de àgua e sal mais uma extra - 70 calorias

Estimo ter poupado...
1 pacote de açucar - 25 calorias
100 mililitros de leite - 40 calorias
Acompanhamento - 100-150 calorias
(Não sei: 1 cappucino - 60 calorias)
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Intervalo de total -  [165-275]calorias

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