segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Mais um dia...

Para me testar...hoje o dia foi assim:

Pequeno-almoço: As famosas papas de aveia com leite magro sem lactose, 1 pacote de açucar e café com adoçante +-300 calorias

Meio da manhã: Pacote de bolachas água e Sal Vieira  - 58 calorias

Almoço: 150/200gramas de frango com cogumelos (35 calorias), 1 pacote de  bolachas água e Sal Vieira (58 calorias), 1 bolacha torrada (24 calorias) e 1 quadrado de chocolate (70 calorias)

Lanche 1: Pacote de bolachas água e Sal Vieira  - 58 calorias + Cappucino da Faculdade - 70/80 calorias

Lanche 2: Pêra (70 calorias) + Bolacha Torrada (24 calorias)

Jantar: Sopa sem batata (200 calorias)+ Pacote de bolachas água e Sal Vieira  (58 calorias)+Nata no café (10 calorias)+1 Salsicha light (25 calorias)

+ Body Balance +Natação

Total sem o frango: 1070 calorias

Como não sei bem quanto comi de frango(mas também não foi pouco) devem ter sido mais entre 250 a 350 calorias. Por outro lado, devo te-las perdido quase integralmente com natação e body balance. Por isso, hojde devo ter comido 1200 calorias, aproximadamente.

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