segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Está a resultar!

Até agora, o dia tem corrido bem! Estimo uma poupança de entre 150 a 250 calorias comparativamente aos meus dias normais de 2ª. Para que conste, aqui fica a ementa (sem incluir água):

Pequeno-Almoço:
45-50 gramas de aveia com 300 mililitros de leite + 1 pacote de açucar (7gramas) + Café com adoçante

+ Aula de Body Balance (55 minutos)
+ Aula de Natação (20-25 minutos)

Almoço:
Frango com salada e arroz (não sei precisar quantidades porque comi na faculdade)
1 Café com Açucar

Lanche:
1 pêra e 1 bolacha torrada

Onde está a poupança?
1 pacote de açucar ao pequeno-almoço (25Kcal)
1 pacote de galão ao antes do almoço (120 Kcal)
100 mililtros de leite (36 KCAL)
1 Cappucino na Faculdade (50/60KCAL)
= 220 aproximadamente

Vamos ver se o resto do dia continua a correr bem!

Rita

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